Cinco beneficios que nos aporta la sonrisa

La vuelta de las vacaciones nunca resulta sencilla, sea al colegio o a la oficina, pero toda tarea se afronta mejor con una sonrisa. Sabemos que el sol nos aporta vitaminas y que hacer deporte mejora nuestra salud, pero lo que no tanta gente conoce son los beneficios que sonreír tiene para nuestro organismo. Una buena sonrisa no sólo ofrece un estímulo para el estado de ánimo y alegra a quienes nos ven, sino que también ayuda a nuestro cuerpo a liberar sustancias como endorfinas que proporcionan beneficios para la salud. Esta expresión facial rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés, es buena para la piel, equilibra el humor, mejora la digestión, hace vivir más y, por supuesto, mejora las relaciones sociales. ¿Cómo es todo eso posible?

Reduce el dolor físico y emocional

No existe mejor medicina natural que la sonrisa. Según la OMS, la mayoría de enfermedades comunes tienen origen psicosomático, lo que significa que el modo en que cada persona afronta los momentos de estrés, los conflictos y las frustraciones pueden afectar a nuestra salud. Una actitud positiva, sin ser un remedio infalible, contribuye a atenuar los problemas físicos y emocionales. El optimismo, la alegría y, por tanto, sonreír ayuda a que ciertos dolores básicos se solucionen sin tener que acudir al médico ni a la farmacia. ¡Y gratis!

Mejora la oxigenación del cuerpo

Además de ejercitar varios músculos de la boca (y del estómago, si se torna risa), la sonrisa fomenta la respiración profunda y ayuda a expulsar el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro. ¿Se te ocurre una manera más agradable de limpiar y ventilar nuestros pulmones?

Reduce la tensión

Muchos estudios científicos han explicado las ventajas de la (son)risa. Algunos incluso sostienen que reír entre diez y quince minutos al día ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Este hecho potencia la acción vasodilatadora y aumenta el flujo sanguíneo. Estos resultados son similares a los que se obtendrían al desarrollar una actividad física moderada, como subir andando tres pisos de escaleras. Pero sin sudar.

Terapia del buen humor

Al sonreír estimulamos el cerebro para que produzca dosis elevadas de endorfinas (la hormona de la felicidad), cuya función analgésica reduce la percepción del dolor, lo que produce una sensación de bienestar general. Además, aumentan los niveles de serotonina, el neurotransmisor que induce el buen humor y combate el estrés. También fomenta la producción de dopamina, otra sustancia que contribuye al buen humor. Al mismo tiempo, inhibe la producción de cortisol, una sustancia conocida como “la hormona del estrés”.

Contagia alegría

La sonrisa es contagiosa. Piénsalo: cuando sonreímos, aunque sea a un desconocido, solemos recibir otra sonrisa como respuesta. Si una persona está contenta, quienes están con él tienen más probabilidades de sentirse felices también. Es decir, sonreír no sólo te ayuda a estar mejor sino que también tiene un efecto positivo con los de alrededor.

Por todos estos motivos, es una pena que vayamos perdiendo nuestra sonrisa con el paso de los años. Para evitarlo, LABORAL Kutxa te ofrece el seguro Sanitas Más Salud, un servicio que vela por tu salud y que cuenta con cobertura dental, para que jamás desaparezca tu bonita sonrisa.