Zaindu zure osasuna gaur, bihar gehiago gozatzeko

Erabaki batzuk aise hartzen ditugu. Oporretarako helmuga aukeratzen dugu, familia ospakizun bat planifikatzen dugu edo garrantzitsua iruditzen zaigunerako denbora gordetzen dugu. Hala ere, geure osasunari dagokionez, askotan zerbait desberdina gertatzen da: horretan pentsatzen dugu... baina gerorako uzten dugu.

"Hitzordua beste egun batean eskatuko dut".

"Seguru ez dela ezer".

"Oraintxe bertan gauza garrantzitsuagoak ditut egiteko".

Denok noizbait esan ditugun esaldiak dira.

Eta ulertzekoa da. Errutina zorrotzetan murgilduta bizi gara, gure arreta guztia eskatzen duten erantzukizunez eta konpromisoz inguratuta. Baina horregatik, hain zuzen ere, komeni da funtsezko zerbait gogoratzea: osasunak ez du bat-batean erabaki handirik eskatzen. Normalean, eguneroko keinu txikien bidez eraikitzen da, denborarekin, alde handia sortzen dutenak.

Premiazkoak garrantzitsuaren gainetik egon ohi da

Sarritan, gure energiak berehalako erantzuna behar duena konpontzera bideratzen ditugu. Egiteke dagoen lana, espero ezin daitekeen kudeaketa, familiaren beharra.

Bitartean, minik ematen ez duena, molestatzen ez duena edo presazkoa ez dirudiena geroko geratzen da.

Arazoa da osasunak oso gutxitan egiten duela oihu. Sarriago, xuxurla egiten du.

Normalizatzeko joera dugun seinale txikien bidez adierazten da: astetan zehar luzatzen den nekea, behin eta berriz izaten diren eragozpenak, ondo atseden hartzeko zailtasunak edo gure gorputzak betiko kemen berarekin erantzuten ez duelako sentsazioa.

Ez dute beti esan nahi arazo bat dagoenik, baina pixka bat gehiago entzuteko gonbidapena izan daitezke.

Lasaitasunik onena behar baino lehen eraikitzen dena da

Pertsona askok gaixotasun edo kezka jakin bat agertzen den uneekin lotzen dute arreta medikoa. Hala ere, gero eta kontzientzia handiagoa dago prebentzioaren balioari buruz.

Aldizkako azterketak egiteak, profesionalekin zalantzak argitzeak edo gure osasun-egoera hobeto ezagutzeak oso baliotsua den zerbait ematen digu: lasaitasuna.

Izan ere, prebenitzeak ez du esan nahi gerta daitekeenaz kezkatuta bizi behar dugunik. Ziurgabetasunak murriztea eta erabakiak informazio eta konfiantza gehiagorekin hartzea esan nahi du.

Bidaia luze bati ekin aurretik edo etxean mantentze-lanak egin aurretik gure ibilgailua aztertzen dugun bezala, gure osasunari denbora eskaintzea bizitzaz normaltasunez gozatzen jarraitzeko prestatzeko modu bat da.

Erabaki txikiak, emaitza handiak

Geure burua zaintzea pentsatzen dugunean, batzuetan aldaketa erradikalak irudikatzen ditugu. Hala ere, aurrerapen garrantzitsuenak ekintza errazekin hasi ohi dira.

• Pixka bat gehiago ibiltzea.
• Hobeto lo egitea.
• Elikadura orekatua izatea.
• Estresa kudeatzea.
• Egiteke dagoen azterketa bat egitea.
• Aspalditik atzeratu dugun zalantza bat kontsultatzea.

Erabaki txiki horien baturak guk uste baino askoz eragin handiagoa izan dezake. Ez gure bizitza egun batetik bestera eraldatzen dutelako, ongizatea etengabe eraikitzen laguntzen dutelako baizik.

Ondo egotea gehien axola zaienaz gozatzen jarraitzeko

Osasunaz hitz egiten dugunean, geure buruarengan pentsatzen dugu. Baina, egia esan, geure burua zaintzeak ere zerikusi handia du gure bizitzaren parte diren pertsonekin.

• Planak partekatzen ditugunekin.
• Etxean zain dauzkagunekin.
• Oroitzapenak sortzen jarraitu nahi dugunokin.

Ondo sentitzeak aukera ematen digu bertan egoteko, une bakoitzean gehiago gozatzeko eta egunerokotasunari indar eta konfiantza handiagoz aurre egiteko.

Horregatik, gure osasuna zaintzea ez da banakako kontua bakarrik. Axola zaigun guztia babesteko modu bat ere bada.

Hasteko une egokia

Udazkenaren eta neguaren etorrerak gure errutinak berrikustera eta gure ongizateari arreta handiagoa jartzera gonbidatzen gaitu.

Agian, ohitura osasungarriei berriro heltzeko unea da, kontsulta hori egiteke dago, edo minutu batzuk eman gure osasunean pentsatzen, gure bizitzako beste alderdi garrantzitsu batzuei eskaintzen diegun arreta berarekin.

Askotan ahaztu egiten dugun errealitate sinple bat dagoelako: gaur hartzen ditugun erabakiek bihar lasaiago bizitzen lagun diezagukete.

Eta gure osasunari dagokionez, inbertsio gutxik eskaintzen dute geure burua zaintzeko denbora eskaintzea bezain balio garrantzitsua.

Zure osasuna zaintzea gaur egun eta etorkizunean desberdintasuna eragin dezakeen erabakia da. Zure eta zure familiaren beharretara egokitutako osasun-arreta eskuratzeko aukerak ezagutu nahi badituzu, informa zaitez zure ohiko bulegoan edo Sanitas Osasun Asegurua | LABORAL Kutxan.